„Du hast nicht nur das Potenzial alles zu tun, sondern du musst dieses Potenzial auch erkennen und entfalten lernen“
Yogi Bhajan

WAS IST YOGA?

Yoga ist eine Lehre indischer Abstammung und über 2000 Jahre alt. Sie beinhaltet körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation, um die menschlichen Sinne mit der Bewusstheit des Geistes/Seele in uns zu vereinigen.

HATHA YOGA

Beruht auf dem ganzheitlichen Prinzip von Harmonie und Einheit. Eine ausgewogene Mischung aus Körperarbeit, Pranayama und Entspannungsübungen lösen mentale Anspannungen, indem du dich ihnen auf körperlicher Ebene widmest. Sie wirken also vom Körper auf den Geist und helfen dir in Balance mit deinen Energien zu bleiben. Ein Geschenk für Körper, Geist und Seele.

KUNDALINI YOGA

Auch Yoga des Bewusstseins genannt, überliefert von Yogi Bhajan (1929-2004). Die Yogapraxis zeichnet sich durch dynamische und aktive Elemente aus, die gleichzeitig eine meditative Wirkung haben. Kundalini Yoga ist eine effektive Methode der Körperarbeit, die es dir ermöglicht, dein volles menschliches Potential zu erkennen und zu entfalten.

Gesundheitskurse nach § 20

Die Krankenkasse bezuschusst den Einstieg ins Yoga ! Schwerpunkt des Kurses sind Hatha Yoga Übungen und das Erlernen des Sonnengrusses. Durch den Wechsel von Spannung und Anspannung wird das paarsympathische Nervensystem aktiviert und damit der Körper und Geist in Balance gebracht.

Yin Yoga zur Entspannung

Bei Yin Yoga werden die Asanas / Positionen sehr lange passiv ohne Anstrengung gehalten. Durch das lange Verbleiben in einer Position kann sich das tiefliegende Gewebe auflockern und die Faszienverklebungen sanft gelöst werden, dadurch kann ein Gefühl vom Loslassen und Entspannung in der Stille natürlich erfahren werden .

MEDITATIONSABEND

Im Unterbewusstsein sind viele Erfahrungen gespeichert, die unserem Tagesbewusstsein unbekannt zu sein scheinen, uns aber dennoch stark in unserem täglichen Tun und unseren Entscheidungen beeinflussen. In der Tradition des Kundalini Yoga, gibt es zahlreiche Meditationen und Atemübungen, die sich damit beschäftigen, diese unbewussten Inhalte unseres Geistes zu erkennen, sodass unsere Entscheidungen im Leben zu einem immer bewussterem Handeln führen. Du lernst deine Erfahrungen bewusst wahrzunehmen und in deinen Alltag zu integrieren.